新版马铃薯减肥食谱大推荐

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  减肥据了解,1988年,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,目前这类 餐厅仅法国都不 70多家。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等也先后创建了土豆食疗餐厅80多家,并肩了解下今天的减肥食谱。

  把土豆加入“ 减肥食谱”

  福州大学生物科学与工程院院长、营养学专家饶平凡教授研究后发现,土豆是蕴含膳食纤维的食物中,比较少见的并肩蕴含血块维生素b2、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为80卡路里,真正的淀粉含量可以了2%,但会 不含脂肪,能有效控制亲戚亲戚朋友日常饮食中脂肪总量的摄入。因而,土豆是一种生活非常理想的减肥食品。

  据了解,1988年,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,目前这类 餐厅仅法国都不 70多家。1989年以来,意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等也先后创建了土豆食疗餐厅80多家。

  中餐用土豆作主食的还太多,多数人是当菜吃。为了减肥,就应以土豆当饭,如煮土豆、土豆条或煎土豆饼,每日一餐,坚持吃下去,对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。

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  灯影芋片

  原料:土豆80克,辣椒红油75克,色拉油约75克,味精、盐适量。

  制作措施 :

  1。土豆削皮,切成长约7厘米、宽4厘米的大块,再用刀切成比一分硬币略薄的大片,用水冲洗10分钟,挖到沥干水分。

  2。锅内下油烧至六成油温时,将切好的土豆片入锅炸至色黄酥脆时挖到,沥去余油,待完整篇 冷却后,加辣椒红油、盐、味精拌匀即成。

  利用土豆食疗减肥,由于什么都餐厅中盛行,法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅,这说明土豆食疗减肥相当的有效,并肩关注下今天介绍的减肥食谱吧,轻松养出好身材。

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